15 Phương Pháp Để Tăng Cường Thời Gian Quan Hệ Và Sức Khỏe Sinh Lý

Hiện tại, có rất nhiều cách kéo dài thời gian quan hệ cho những cặp đôi. Những phương pháp này có thể thực hiện thường xuyên mà không hậu quả đến sức khỏe của bạn. Cùng Phòng khám Đa khoa Tháng 8 xem ngay 15 cách kéo dài thời gian giao hợp ngay bây giờ nhé!

Thử những hoạt động mới mẻ

Một số cặp đôi có khả năng thử những hoạt động mới mẻ như đi siêu thị, khu vui chơi, nấu ăn cùng nhau,... Để từ đó có thêm sự gắn kết và hưng phấn hơn trong chuyện chăn gối. Ngoài ra, bạn cũng có khả năng thay đổi các lối sống trong quan hệ tình dục, như tư thế, không gian,... Để có thêm cảm xúc được thăng hoa hơn.

Kiểm soát băn khoăn và căng thẳng

Các dấu hiệu trăn trở cùng căng thẳng cũng hậu quả ít nhiều tới tâm lý của các cặp đôi. Điều này có khả năng khiến bạn giảm sự hưng phấn cũng như không thể kéo dài cuộc yêu. Nguyên do cho sự lo âu này có khả năng là do người nam giới cảm thấy rằng lo âu về bản thân, chẳng thể “đáp ứng nhu cầu” của đối phương,...

Tập trung vào màn dạo đầu

Việc bạn có màn dạo đầu tốt sẽ giúp tạo thêm sự hưng phấn và thoải mái cho chuyện chăn gối. Nhiều người tin rằng, chỉ cần các cái ôm, hôn, kích thích cơ thể trong màn dạo đầu sẽ giúp họ cải thiện thời gian khá hiệu quả. Đây cũng là một trong những cách kéo dài thời gian giao hợp mà ít cặp đôi nào thực hiện.

Vận dụng kỹ năng Start - Stop

Nếu bạn muốn tìm cách kéo dài thời gian quan hệ, hãy thử vận dụng kỹ năng Start - Stop. Để áp dụng kỹ năng này, cánh mày râu nên chú ý đến thời gian muốn xuất tinh của mình. Lúc cảm thấy rằng muốn xuất, nam giới nên trì hoãn các hoạt động tình dục, tiếp đến hãy chờ cho cơn khoái cảm thông qua đi, sau đó mới tiếp tục những hoạt động tình dục. Kỹ thuật này sẽ giúp phái mạnh giảm tình trạng xuất tinh sớm và tăng thời gian cho chuyện chăn gối.

Giải quyết đến những vấn đề hậu quả đến mối giao hợp

Đây là điều mà các cặp đôi nên thực hiện trước lúc bắt đầu chuyện chăn gối. Bởi lẽ, các trục trặc mâu thuẫn cũng như các khúc mắc sẽ làm rối loạn giao hợp tình dục ngay sau đó. Cặp đôi sẽ giảm sự hưng phấn và cuộc yêu sẽ chẳng thể bắt đầu tốt đẹp. Hãy tự giác làm hòa với nhau, trò chuyện với nhau nhiều hơn, chia sẻ khá nhiều hơn với đối phương nhé.

Giao tiếp cởi mở với nhau

Cả hai có những chia sẻ, cởi mở hơn trong giao tiếp sẽ giúp giảm bớt đi sự căng thẳng và trăn trở trong chuyện chăn gối. Cũng nhờ đấy mà tâm trạng bạn sẽ vui vẻ hơn và có khá nhiều hưng phấn hơn. Hãy nói cho đối phương biết bạn mong muốn được thực hiện điều gì trong giao hợp, đối phương cũng sẽ dễ dàng thỏa mãn bạn hơn.

Dành cho đối phương sự quan tâm

Lúc cả hai dành cho nhau sự quan tâm nên có, điều này sẽ giúp cặp đôi thêm hạnh phúc, vui vẻ cũng như thoải mái hơn cho chuyện chăn gối. Nó cũng là cách giúp duy trì mối giao hợp của hai bạn tốt hơn. Hãy học cách trân trọng đối phương, lắng nghe những câu chuyện sinh lý của nhau để hiểu về nhau hơn trong chuyện tình dục.

Quản lý sức khỏe

Rối loạn cương dương ở cánh mày râu được coi là nguyên nhân ngăn cản chuyện chăn gối. Tại nam giới, đây là căn bệnh cần đề phòng vì nó có thể hậu quả đến khá nhiều căn bệnh khác như bệnh tiểu con đường, bệnh tim mạch, mỡ trong máu,...

Trong tình trạng này, cánh mày râu cần kiêng quan hệ tình dục, tuân thủ uống thuốc theo sự hướng dẫn từ b.sĩ cũng như cải thiện thói quen khỏe mạnh hơn. Với phái đẹp, các căn bệnh phụ khoa có thể khiến chị em bị hạn chế chuyện chăn gối nên hãy cố gắng ngăn ngừa và điều trị đúng cách nhé.

Bổ sung trái cây cũng như rau xanh

Một trong một số cách kéo dài thời gian quan hệ mà bạn không nên bỏ qua, chính là bổ sung cho cơ thể đầy đủ một số dưỡng chất cần thiết. Vitamin, chất xơ và chất khoáng là những chất dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể. Hãy bổ sung mỗi ngày vào thực đơn ăn của bạn trái cây cũng như rau xanh để cơ thể được cung cấp nhiều vitamin C, kẽm, sắt,... Rất tốt cho chuyện chăn gối.

Tắm nắng

Rất nhiều người tin rằng, tắm nắng cũng sẽ góp phần cải thiện thời gian cho chuyện chăn gối. Tắm nắng giúp cơ thể hấp thụ được nhiều vitamin D. Với nam giới, chất này không chỉ giúp tăng cường sức khỏe sinh lý mà còn hỗ trợ cải thiện uy tín tinh trùng thêm khỏe mạnh.

Thời gian thích hợp nhất để tắm nắng, chính là từ 6 tới 9 giờ sáng và tắm trong khoảng 15 phút. Tắm nắng đúng cách sẽ giúp phái mạnh tăng 69% testosterone trong cơ thể.

Bỏ thuốc lá

Bỏ thuốc lá là việc cánh mày râu cần làm nếu muốn kéo dài thời gian quan hệ tình dục. Bởi lẽ, hút thuốc rất nhiều sẽ hậu quả trực tiếp đến uy tín tinh trùng. Thêm nữa, còn ảnh hưởng không ít tới toàn bộ sức khỏe của cơ thể như tim, phổi, gan,... Nicotin trong thuốc lá còn khiến người hút thêm căng thẳng, mệt mỏi, suy giảm sức khỏe và dễ mắc các bệnh nam khoa.

Tập thể dục điều độ

Tập thể dục thường xuyên giúp cơ thể chúng ta thêm khỏe mạnh. Bên cạnh đó, còn giúp cải thiện chuyện chăn gối. Khi cơ thể chúng ta khỏe mạnh nhờ thường xuyên tập thể thao, bạn sẽ vui vẻ, hạnh phúc và có hưng phấn hơn. Đặc biệt là kéo dài thêm thời gian quan hệ khá hiệu quả.

Thiền

Thiền có thể hỗ trợ bạn cải thiện chuyện sinh lý. Khi thiền, bạn sẽ giải tỏa được các điều diễn biến, cải thiện mối giao hợp tình dục, tạo cảm giác thoải mái cho bạn cũng như giúp bạn tăng thời gian quan hệ tốt hơn.

Bổ sung một số thực phẩm đến từ thiên nhiên

Hãy bổ sung thêm những thực phẩm tới từ thiên nhiên, những sản phẩm thảo dược để hỗ trợ tăng cường sức khỏe sinh lý. Chẳng hạn như nhân sâm, ba kích, hoặc rượu nho,... Chúng đều sẽ giúp đỡ cánh mày râu cải thiện sức khỏe cho chuyện chăn gối.

Nhận sự cho lời khuyên của dược sĩ chuyên khoa

Nếu như chuyện chăn gối khiến bạn gặp vấn đề về tâm lý, hãy nhờ đến sự hỗ trợ từ một số bác sĩ. Họ sẽ cho bạn lời khuyên, những cách thức hoặc những sản phẩm giúp đỡ cải thiện sức khỏe tinh thần cho bạn.

Sức khỏe tình dục là điều rất cần thiết trong cuộc sống vợ chồng, là sợi dây kết nối chặt hơn giữa một số cặp đôi. Vậy nên, nếu bạn gặp bất kỳ trục trặc khó khăn nào trong chuyện chăn gối, hãy thử 15 cách kéo dài thời gian quan hệ mà Phòng khám Tháng Tám đã liệt kê tại trên nhé. Tin chắc sẽ giúp bạn gỡ được nút thắt trong lòng.

Nếu như vấn đề sức khỏe sinh lý tuyệt đối không cải thiện, thậm chí trầm trọng hơn theo thời gian, việc tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia y tế là khá quan trọng.